岐阜県大垣市　たった3か月でワンサイズ小さい洋服が着られる！
ダイエットサロンうるは 看護師セラピスト　牛屋美由紀です。

 

先日、
息子と名古屋へ。

 

久しぶりに
2人で出かけたのが嬉しくて、
はしゃいじゃいました〜＾＾

 

その日の夜、
つい先日
ダイエットプログラムを終えた方から、
こんな嬉しいメッセージが♡

痩せたーって、実感してます！
これは続けたい！って思えます。
職場の人にも痩せたと言われ始めてます

マッサージというご褒美も取り入れつつ、
頑張ります♡

 

わぁ♡
うれしーなぁ〜。

 

『ダイエット2週間目で落ちてきた体重』

 

この方、
わりと食事量は食べれて
自炊もしっかりされる方だったんです。

 

なだけに、
1回のごはんを
若干食べ過ぎてしまう傾向が
ありました。

 

40代になると
20代の頃と比べて、

よほど意識して運動してない限り
活動量が減ってきて
代謝が下がって太りやすい頃。

 

20代と同じ量だと
オーバーカロリーに
なってしまうことがあるんですね

 

なので、
活動量が少ない夕ごはんを
いつも食べている量の
1〜2割控えめに整えてもらうことに。

 

野菜は多めに、
お米やパン・麺類は
まったくゼロにしないで
食べてもらいました。

 

満腹感がなくなって
満たされないと
爆食に繋がってしまうので。

 

私がお伝えするダイエットでは、
体質別に痩せる方法をお伝えしているのですが
(こちらのブログに4つの痩せる体質について詳しくのってます。)

 

痩せる方法は一人一人、
体質やライフスタイルによって違います。

 

どんな食事をチョイスしたらいいのかがわかる「体質別ダイエット診断」シートをこちらから無料プレゼント中で～す＾＾
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＞＞体質別ダイエット診断

 

こうやって
食事の見直しを
コツコツ続けられたんですよね♡

 

ゆっくりゆっくり…
だけど着実に。

 

自分の体が
元々持っている
燃やす力を育てていったんです。

 

『５キロ痩せて変わったアブラのとり方』

 

こうして
自分のライフスタイルに合わせて、

食べる量やバランスを
自然と調整できるようになったら

 

一生太らない体質を
作ることができるから
無敵ですね☆

 

では、またね～