岐阜県大垣市　たった3か月でワンサイズ小さい洋服が着られる！
ダイエットサロンうるは 看護師セラピスト　牛屋美由紀です。

昨日は家族で運動day！
朝は、パパと息子2人で野球の練習に。

夕方は、私も一緒にバトミントン♪

写真を息子が撮ってくれて、
めちゃくちゃ上手そうに見える～（笑）
ナイスカメラマン！！

日頃の運動不足がたたったのか、
足がキョーレツにガクガクする・・・(^ω^;););)
こりゃ、明日は筋肉痛決定ですね～

さて、
普段しない運動を頑張りすぎたので、
ちょっとお疲れが・・・。

こんな時に、
わが家で必ず食べるごはんが、
こちらです♡

じゃじゃ―――ん！！
「豚肉」

豚肉は疲労回復効果が高いビタミンB1がたっぷりで、
タンパク質も豊富キラキラ

なので、
ちょっとお疲れ気味の時にピッタリです！

ほんの少しの生姜を加えて焼いたら、
新陳代謝が活発になるし、
疲労回復の効果も倍増しますよ～⤴⤴

ってことで、
豚肉は痩せ食材として
もってこいなのだーー！！

お肉のタンパク質は
ビタミンCと一緒に食べると
吸収率が上がるので、
サラダも併せて食べました♪

健康的に痩せるには
食事・運動・睡眠が超大事！

で、
運動後は疲れるだけじゃなくて、
栄養もガッツリと使われてしまうので、
その分しっかり、補わなきゃ！

こんな風に、
「食べることも楽しみつつ痩せたい！」
そんな方は、ぜひ私にお任せください！！

「自分一人じゃ痩せられない…」
「具体的にどうしたらいいのか分からない・・・」
とお困りの方もご相談お待ちしています♡

たった3か月でワンサイズ小さい洋服を着たい方に、
マンツーマンでダイエットのサポートをさせて頂いております。