運動後 必ず食べる痩せごはん♪

 

岐阜県大垣市 たった3か月でワンサイズ小さい洋服が着られる!
ダイエットサロンうるは 看護師セラピスト 牛屋美由紀です。

 

昨日は家族で運動day!
朝は、パパと息子2人で野球の練習に。

 

夕方は、私も一緒にバトミントン♪

 

写真を息子が撮ってくれて、
めちゃくちゃ上手そうに見える~(笑)
ナイスカメラマン!!

 

日頃の運動不足がたたったのか、
足がキョーレツにガクガクする・・・(^ω^;););)
こりゃ、明日は筋肉痛決定ですね~

 

さて、
普段しない運動を頑張りすぎたので、
ちょっとお疲れが・・・。

 

こんな時に、
わが家で必ず食べるごはんが、
こちらです♡

じゃじゃ―――ん!!
「豚肉」

 

豚肉は疲労回復効果が高いビタミンB1がたっぷりで、
タンパク質も豊富キラキラ

 

なので、
ちょっとお疲れ気味の時にピッタリです!

 

ほんの少しの生姜を加えて焼いたら、
新陳代謝が活発になるし、
疲労回復の効果も倍増しますよ~⤴⤴

 

ってことで、
豚肉は痩せ食材として
もってこいなのだーー!!

 

お肉のタンパク質は
ビタミンCと一緒に食べると
吸収率が上がるので、
サラダも併せて食べました♪

 

健康的に痩せるには
食事・運動・睡眠が超大事!

 

で、
運動後は疲れるだけじゃなくて、
栄養もガッツリと使われてしまうので、
その分しっかり、補わなきゃ!

 

こんな風に、
「食べることも楽しみつつ痩せたい!」
そんな方は、ぜひ私にお任せください!!

 

「自分一人じゃ痩せられない…」
「具体的にどうしたらいいのか分からない・・・」
とお困りの方もご相談お待ちしています♡

たった3か月でワンサイズ小さい洋服を着たい方に、
マンツーマンでダイエットのサポートをさせて頂いております。

 

大垣駅から車で5分
たった3か月で、ワンサイズ小さい洋服が着られる!
ダイエットサロンうるは

営業時間:10:00~17:00 不定休
完全予約制・女性専用

電話:0584-40-2309

>>ご予約はこちらの専用フォームからどうぞ<<

>>最新のご予約状況<<

LINE@登録はこちらをクリック♪
友だち追加
お友だちだけの限定記事なども配信しています♡
【@ztl9630x】

 

関連記事

  1. -6kg痩せた後もキレイになり続ける人がやっていること

  2. ダイエット中 焼肉を毎日たべた結果

  3. 体重計疑うほど痩せてきた10時のおやつ♡

  4. 【お腹痩せ−6.8cm!】リバウンド卒業できたダイエット

  5. 菓子パンが減って変わってきた体型

  6. 増え続ける体重が3ヶ月で6kg減