岐阜県大垣市　たった3か月でワンサイズ小さい洋服が着られる！
ダイエットサロンうるは 看護師セラピスト　牛屋美由紀です。

 

昨日はパパのお誕生日会。
小6むすこと相談して
お寿司にしました＾＾

 

お祝いで食べるお寿司は
いつの日からか
コストコ と決まっているわが家。

 

やっぱりこの日も
食べたよー！！

 

『食べないのに痩せない…本当の理由』

 

コストコのお寿司って
デカネタなのがいいよね～♪

 

こんなにネタがおっきいと、
ダイエット中に
マストなタンパク質もしっかり摂れるし！

 

たべたー！！って満足感が
サイコー！！

 

『体型隠す毎日からの卒業』

 

私は体質的に筋肉がつきにくいから
タンパク質は3食欠かさず食べないと
どんどん代謝が落ちて太りやすくなってしまうから

 

このデカネタは
かなり嬉しい♪

 

『人生MAX体重を最短で卒業するための行動』

 

私がお伝えするダイエットでは、
体質別に痩せる方法をお伝えしているのですが
痩せる方法は体質によって違います。
(こちらのブログに4つの痩せる体質について詳しくのってます。)

 

あなたが何タイプなのか、
どんな食事を選んだら痩せるのかがわかる「体質別診断シート」をこちらから無料プレゼント中なので、ぜひ受け取ってくださいね♡
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体質別ダイエット診断

 

お寿司って
炭水化物やで太りそう…

 

過去私もそう思ってたけど
それは選び方を知らなかっただけやった。

 

165cm44kgをキープ中の私がやってる
太らない寿司ネタの選び方で
私が気をつけてることをシェアしますね＾＾

 

1つ目は、
白身と赤身
ネタはどっちも選ぶこと。

 

もう一つ！

ネタは
同じのばっかり食べないこと。

 

『165cm44kg ひとり飯に選んだ外食』

 

ちなみに
私はサーモンが好きだけど
サーモンばっかり偏らないように選んでます。

 

その他に食べたのは、
ぶり、ホタテ、いか、タコ

 

色や種類が
違うものを食べるだけでも

 

それぞれの食材が持つ
色んな栄養を補えるから
おすすめだよー♡

 

「お寿司は太るー」
って思うんじゃなくて

 

色んな種類の栄養がとれる♪って
自分の意識を変えるだけで
太らなくなるから

 

痩せる食べ方の知識をつけて
この習慣をマスターすると
キレイになれるし楽しいよ♡

 

『⁻6.3㎏！糖質制限しなくても痩せる食事』

 

パパの誕生日プレゼントは
ゴルフアイテムにしましたー＾＾

 

パパ喜んでくれたから
2人で考えたサプライズは
大成功やった♪

 

では、またね＾＾