岐阜県大垣市　たった3か月でワンサイズ小さい洋服が着られる！ダイエットサロンうるは 看護師セラピスト　牛屋美由紀です。

 

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仕事が遅くまであって
朝眠くて…、

今までは
朝食と昼食が一緒でした。

 

先生から
朝起きたら飲み物だけでいいから
少し口にするといいですよ。

 

と教えてもらって
実践したら
毎朝、お通じが出るようになって

 

お昼ごはん食べる頃に
ちゃんとお腹が空くようになりました！！

 

今まで1日2食だったので、
夕食をついお腹いっぱい食べがちだったけど、

 

それも自然と落ち着いて
食事の回数増えたのに
ここ1か月半で−2.2kgです！
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先月からダイエットスタートした
50代アラフィフ主婦さん。

 

朝起きてから何も食べず
朝昼は兼用の生活。

 

もちろんこれで大丈夫な方もいますが、
夜ごはんをつい沢山食べてしまうこの方には
1日2食はミスマッチでした…。

 

3回の食事で
程よく食べた方が
食べ過ぎず合ってたんですね。

 

『過去最高記録が出た痩せごはん♪』

 

私がお伝えするダイエットでは、
体質別に痩せる方法をお伝えしているのですが
(こちらのブログに4つの痩せる体質について詳しくのってます。)

 

痩せる方法は一人一人体質によって違います。

 

どんな食事を選んだら痩せるのかがわかる「体質別診断シート」をこちらから無料プレゼント中なので、ぜひ受け取ってくださいね♡
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＞＞体質別ダイエット診断

 

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そうそう！そう言えば
朝食べるようになってから
体もポカポカするようになってきたんです。
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って。

 

すごーい！
ちゃんと体感出てるー！！

そうなのよ、
そうなのよ〜。

 

朝ごはん食べると
睡眠中にガクッと下がった体温が
グググッと上がるんですよね。

 

食べると消化するために
内臓が動くでしょ！

 

『1か月-4kg!!痩せる感覚がじわじわ分かるダイエット♪』

 

あの時、
エネルギーを大量に使うから
カーッって熱が出て

それが
脂肪燃焼の効率アップに繋がるんです。

 

な〜んてことを
昨日インスタライブでお話したので
ぜひ見てね♡

 

おやつによく食べるコレ↓
めっちゃオススメの理由も喋ってます☆

ってことで、
食べ方を見直すと
脂肪の燃え方が変わるよ〜！

 

正しいやり方を知って
ちょっとしたことの積み重ねを
コツコツ続けることが大切ですね＾＾

 

では、またね～