岐阜県大垣市　たった3か月でワンサイズ小さい洋服が着られる！
ダイエットサロンうるは 看護師セラピスト　牛屋美由紀です。

10代の頃から
私のことを慕ってくれる
後輩ちゃんとランチに♡

2人共、
メニュー表見て即決したのは
コレ  ↓　↓

チーズドリア♡♡

／
チーズって
太りません？？
＼

って、
よく聞かれるんですが

そりゃー
脂肪分も多いから
食べ過ぎはあかんけど、

けどね、、
チーズってタンパク質が豊富だし

チーズの成分、
ビタミンB1は脂肪燃焼効果もあるし
カルシウムは脂肪の吸収を防ぐスグレモノ、なんですよ～♡

『痩せた時に毎日欠かさず飲んでいたヨーグルト』

だから、
量とバランスが
自分にあってれば
ノープロブレムなんですよね！

ってことで、
泣いて笑って食べて……。

たっくさん話して
エネルギー大分消費したな（笑）

『休日ブランチで食べたダイエットご飯』

／
なんか話してたら
元気でました！
＼

って後輩ちゃんから、
嬉しいひと言まで言ってもらっちゃったわ〜♪

外食しても太らない体って
日々の習慣の積み重ねやと思うんです。

自分に合った量とバランスを見直して、
食べ方と選び方をマスターしたら、
ワンサイズダウンって叶っちゃいます♪

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では、またね♡