「ダイエット中ってパンは食べたらだめですか？」
と、よくご質問いただきます。

食べてはダメ！というものは無いんです。
ただ、食べることで、ダイエットの妨げになったり、
うまく進みづらなることはあるよーってことなんです。

パンの主な原料は小麦です。
小麦にはグルテンという成分が含まれています。

これが、食欲を増進する作用があって、
ついついまた食べたくなるんです＞＜

パンって、1つで済むことないですもんで＾＾
だいたい２～３個は1度に食べちゃう。

体が冷えてむくみやすいので、
パン好きな私も週に1～2回にしています。

ダイエットしている最中だけど、
でも、
たまにはパンも食べたいな・・・。

こんな時の工夫としては、
サイドメニューの活用がオススメです

たとえば、サラダ野菜たっぷりのスープ
ビタミンやミネラル補給することで、代謝を活発にしてくれます。

それから、こんなパンを選ぶといいよー
というモノもあります。

それは茶色のパン。
玄米や全粒粉のパンを選ぶといいんです。

パンの中にくるみやレーズンが入ったものも
ミネラルがとれるので、とってもいいですよ

サロンの近くにある
まあささんのパン

くるみとベリーがゴロゴロしててボリューミー
めっちゃ食べがいあって、大満足

このパンの様に、ハードめなパンがダイエットには向いてます。
白くてふわふわしたモノよりも、固ーーーいパンがベスト‼

そして、よく噛むことは少量で満腹感もありますし、
血糖値の急上昇も防ぐことができるので、
太りにくい身体つくりのポイントです

小麦を使った食べ物はおいしいので、
食べたくなるきもちは分かります。

なので、全く食べないのではなくて
適度に食べることが
ストレスをためずにキレイに痩せるコツですよ
ご参考になりましたら幸いです。