ダイエット中においしくパンを食べて痩せる2つのコツ♡

ダイエット中においしくパンを食べて痩せる2つのコツ♡

「ダイエット中ってパンは食べたらだめですか?」
と、よくご質問いただきます。

パンが太る理由はコレ!

食べてはダメ!というものは無いんです。
ただ、食べることで、ダイエットの妨げになったり、
うまく進みづらなることはあるよーってことなんです。

パンの主な原料は小麦です。
小麦にはグルテンという成分が含まれています。

これが、食欲を増進する作用があって、
ついついまた食べたくなるんです><

パンって、1つで済むことないですもんで^^
だいたい2~3個は1度に食べちゃう。

体が冷えてむくみやすいので、
パン好きな私も週に1~2回にしています。

ダイエット成功術!パンは食べ方次第です♪

ダイエットしている最中だけど、
でも、
たまにはパンも食べたいな・・・。

こんな時の工夫としては、
サイドメニューの活用がオススメです

 

たとえば、サラダ野菜たっぷりのスープ
ビタミンやミネラル補給することで、代謝を活発にしてくれます。


それから、こんなパンを選ぶといいよー
というモノもあります。

それは茶色のパン。
玄米や全粒粉のパンを選ぶといいんです。

パンの中にくるみやレーズンが入ったものも
ミネラルがとれるので、とってもいいですよ

サロンの近くにある
まあささんのパンメロンパン

大垣 パン まあさ

くるみとベリーがゴロゴロしててボリューミー
めっちゃ食べがいあって、大満足

このパンの様に、ハードめなパンがダイエットには向いてます。
白くてふわふわしたモノよりも、固ーーーいパンがベスト‼

 

痩せる食べ方のコツ!毎日意識してみてね♡

そして、よく噛むことは少量で満腹感もありますし、
血糖値の急上昇も防ぐことができるので、
太りにくい身体つくりのポイントです

小麦を使った食べ物はおいしいので、
食べたくなるきもちは分かります。

なので、全く食べないのではなくて
適度に食べることが
ストレスをためずにキレイに痩せるコツですよ
ご参考になりましたら幸いです。

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