岐阜県大垣市 たった3か月でワンサイズ小さい洋服が着られる！ダイエットサロンうるは 看護師セラピスト 牛屋美由紀です。
今日は仕事を早めに切り上げて旗当番。
子供たちの帰りを見守りながら、
だいぶ春が近づいてきたな～。
そんな風にも感じたけど、やっぱり寒い
旗当番が終わって、
近くのコンビニに寄って
カフェラテを。
ほ～、
冷えた体に染みますな～。
私じつは
昔からとても冷え性で、
とにかく寒さが大のニガテ…。
人よりも筋肉が付きにくくて、
むくみやすいという、
代謝底づき冷えタイプでもあるので、
(こちらのブログに4つの体質について詳しくのってます。)
日頃から冷えないように
寒さ対策をなるべく気をつけているんです。
たとえば、
コンビニでカフェラテを買う時は
こんな風にトッピングを。
これはファミマさんの
コーヒーメーカーに置いてあるシナモン。
2～3フリフリしています
(これ無料サービスだなんて、めちゃ親切ですよね)
シナモン系の香辛料って、
冷えて代謝が落ち気味の内臓を
元気にしてくれるスパイス
スパイス系は
カロリーもほぼ気にならなくて、
ダイエット中に使いやすくていいですよ
あ、そうそう！
ダイエットって、
しっかり食べて栄養を補うことはとても大切。
だ・け・ど・‥‥
”しっかり食べなきゃー”の思いで
食べ過ぎてしまって
消化しきれないなんてこともボチボチ…。
食べ過ぎは、
かえって消化に負担をかけて体温を下げてしまうので、
冷える原因になることもあるんですよね。
良かれと思ってやっていたことが、
痩せない原因になっていた……
なんて悲しいことにならないように、
自分の適量を知ることも
痩せるポイントかな、って思います。
さぁ、
自宅に戻ったので、
お仕事の続きがんばりまーす！
