コンビニのカフェラテに欠かさないトッピング

岐阜県大垣市 たった3か月でワンサイズ小さい洋服が着られる!ダイエットサロンうるは 看護師セラピスト 牛屋美由紀です。

今日は仕事を早めに切り上げて旗当番。

子供たちの帰りを見守りながら、
だいぶ春が近づいてきたな~。
そんな風にも感じたけど、やっぱり寒い

 

旗当番が終わって、
近くのコンビニに寄って
カフェラテを。

 

ほ~、
冷えた体に染みますな~。  

私じつは
昔からとても冷え性で、
とにかく寒さが大のニガテ…。

 

人よりも筋肉が付きにくくて、
むくみやすいという、
代謝底づき冷えタイプでもあるので、

(こちらのブログに4つの体質について詳しくのってます。)

日頃から冷えないように
寒さ対策をなるべく気をつけているんです。

 

たとえば、
コンビニでカフェラテを買う時は
こんな風にトッピングを。

 

これはファミマさんの
コーヒーメーカーに置いてあるシナモン。
2~3フリフリしています
(これ無料サービスだなんて、めちゃ親切ですよね)

 

シナモン系の香辛料って、
冷えて代謝が落ち気味の内臓を
元気にしてくれるスパイス

 

スパイス系は
カロリーもほぼ気にならなくて、
ダイエット中に使いやすくていいですよ

 

あ、そうそう!
ダイエットって、
しっかり食べて栄養を補うことはとても大切。

 

だ・け・ど・‥‥
”しっかり食べなきゃー”の思いで
食べ過ぎてしまって
消化しきれないなんてこともボチボチ…。 

 

食べ過ぎは、
かえって消化に負担をかけて体温を下げてしまうので、
冷える原因になることもあるんですよね。

良かれと思ってやっていたことが、
痩せない原因になっていた……
なんて悲しいことにならないように、

 

自分の適量を知ることも
痩せるポイントかな、って思います。

 

さぁ、
自宅に戻ったので、
お仕事の続きがんばりまーす!

 

では、またーバイバイ

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