慌ただしい時にこそ、ピッタリのダイエット食

主婦って毎日大忙し。
なんやかんやでやることに追われてしまう毎日です。

ですが、そんな時も美は１日にして成らず！！
今日は慌ただしい時にこそ、
ピッタリのダイエット食をご紹介したいと思います。

ところで・・・、
私は自分でいうのもなんですが、あまり料理が好きではありません・・・。

主婦なので、一応は毎日台所に立ちますが、
きっと家族がいなければ、毎日料理はしないんだろなぁ・・・

と思うほど、料理は苦手分野の１つ。
だから、少しでもカンタンに作れるモノしか作りません・・(;^_^A

料理がニガテな方でもできる！ダイエットスープ

ということで、
料理は大がつくほど苦手意識の強い方でもできる！たった３分で作れるダイエットスープをご紹介します。

★カルシウム

骨の材料となることで知られていますね＾＾
他にも、イライラを解消してくれたり、体温を上げて代謝を活発にしてくれたり。

そしてウエイトコントロールにも、
カルシウムは一役かってくれているんですよ～。

充分なカルシウムが摂れていると、脂肪の合成が抑えられるので、
なんと！太りにくい体になれちゃうんです

ちなみに成人１日に必要なカルシウムの摂取量は650mg、と言われていますが、
実際には70～85％しか摂れていないのが現状です(T_T)

ワカメやのりなどの海藻のほかにも、
カルシウムは小魚やチーズなどにも含まれていますのでオススメです。

まだまだある栄養のパワー

それから、ネギをいれるのにも、実は意味があるんです！

ネギとかにんにくなどの臭いの元になる「アリシン」という栄養素。
これが、肝臓での脂肪の代謝を高めてくれて、脂肪を燃焼する力をパワーアップさせてくれるんです

さらに、「ビタミンB１」（体や脳の栄養源となる糖分をエネルギーに代えるために不可欠な栄養素）とくっつくと、
体の外に流れやすいビタミンをなるべく体の中にとどめてくれて、代謝を促してもくれるんですよ～

す、すごいやん!!
せっかく摂った栄養なので、しっかり吸収してもらいたいじゃ～ありませんか＾＾

これが、
毎日の食事にお味噌汁を１杯プラスするだけでいただける栄養のチ・カ・ラ♡

材料さえあれば、たった３秒でできちゃいます！
よかったら、日々のお食事に取り入れていただけたら嬉しいです

・今までの自分を変えたい！

・年齢を重ねるほど、きれいでいたい。

・今の食事に自信がない。

・一人ではもう限界・・・。

・心が折れそう・・・。

・３日坊主で続かない。

・モチベーションが保てない。

・正しいダイエット法を教えてほしい。

・もうリバウンドしたくない。

・健康的に痩せたい

あなたはこんなお悩み抱えていらっしゃいませんか？

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