岐阜県大垣市　たった3か月でワンサイズ小さい洋服が着られる！
ダイエットサロンうるは 看護師セラピスト　牛屋美由紀です。

 

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今まで朝ごはんは食べてなかったんですが、
というより、
食べたくなくて…、

 

でも先生に
朝は食べた方が痩せやすくなりますよ＾＾
って教わってから、

少しずつ食べることを
意識できるようになりました。

 

そしたら、
体がポカポカするようになってきて、
ダイエットスタートして2週間目なのに、
もう1kg落ちてて嬉しいです♪

 

それに、
アゴ周りのブツブツが減ってきて、
肌の調子もいい感じです
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私がお伝えするダイエットでは体質別に
痩せる方法をお伝えしているのですが、
この方は、
代謝底づき冷えタイプさんでした。
(こちらのブログに4つの体質について詳しくのってます。)

 

2週間でさっそく変化がでてきたとは、
素晴らしい〜！！
私もとっても嬉しいです☆

 

ところで、
朝ごはんが食べられないのは、
内臓がお疲れ気味のサイン。

 

必要な栄養が摂れないと、
代謝は下がりやすくなってしまうので、
太りやすくなってしまうんですね。

 

それに食べてない分、
体は飢餓状態で栄養を求めるので
ハイカロリーなお菓子を食べたくなってしまう。

 

お菓子の糖分や脂肪分は、
皮脂の分泌量を増やして
毛穴詰まりを起こしやすいので、
肌荒れしやすくなるんです。

 

これは、
とっても悪循環な状態…

 

こんな時は、
一度にたくさん食べられなくてもいいので、
なるべく決まった時間に、
少しでも栄養のある食事ができるとOK

朝食は痩せスイッチを入れるには
絶好のタイミング！
ここを活かさない手はありません＾＾

 

寝てる間に下がった体温を
ギューン！と上げれば、
代謝がいい体を1日中、
ずーっとキープすることができるんですよね♪

 

だから、
なるべく朝食は食べるといいのよ〜。
負担がかからない程度にね♡

 

痩せる方法はお一人お一人体質やライフスタイルによって違います。
どんな食事をチョイスしたらいいのかがわかるチェックシートをこちらから無料プレゼント♡

自分のタイプと痩せるコツを見ていただくことができるので、よかったらチェッされてみてくださいね♡
(ブログに4つの体質について詳しくのってます。)

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体質別ダイエット診断

 

朝はお腹が空かなくて、
食欲がわかない…。

こう仰ってみえた3ヶ月前が
今は嘘のように、

 

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朝ごはん食べ始めたら、
お通じも出るようになってきたし、

あんなに食べてお菓子が
そんなにいらなくなってきた♪
＼

って＾＾

魔法のように、
“エイッ”って一瞬で変わりはしないけど、

 

地道に続けていたら、
体は答えてくれるんですよね

 

一歩ずつ着実に♪
焦らなくて大丈夫よー

 

最近お気に入りのティーカップ♡

 

これで飲むコーヒーが
最高においしいのです♪

『6週間で－4kg痩せた人のコーヒーの飲み方』

 

では、またー♪