岐阜県大垣市　たった3か月でワンサイズ小さい洋服が着られる！
ダイエットサロンうるは 看護師セラピスト　牛屋美由紀です。

元旦はお節料理を食べたんですが

お節って、
日持ちするように作ってあるので、
若干糖分が多め。

どれ食べても
甘いなぁ、って感じませんか？？

おいしい♪おいしい♪って食べてたら
気づかぬうちに、
けっこう糖分摂っちゃってた＾＾；

砂糖は少量だったら気にするまでもないんですけど、
摂りすぎると、

一気に血糖値を上げて太りやすくなったり、
むくみやすくなったり…

それから、
悪玉菌やカビ菌のエサにもなっちゃうので、
腸内環境が乱れて便秘になったりしちゃうんですよね…

これをそのまま放置しておくと・・・、
痩せにくくなってしまうんで、
それだけはなんとか回避せねばー！！

『食べ過ぎて体重ヤバイ時、翌朝のむモノ』

ってことで、
私が今朝、お節と一緒に食べたのは、
お味噌汁♪♪

前日お姑さんが作ってくれてたお雑煮の残り汁があったので、
そこに味噌と豆腐とわかめを加えただけの超手抜きだわね…

たった1杯。
でも、
それだけでもいいんです！

お味噌の善玉菌は
腸を元気に活発にしてくれる
発酵食品だし♡

たんぱく質も摂れるし、
しかも不足しがちなビタミンもバッチリ摂れる～♪

糖分はビタミンがないと、
エネルギーに変わってくれないので、
1杯の中に栄養が凝縮されたお味噌汁はスグレモノなのだ～♪

私がお伝えするダイエットでは体質別に
痩せる方法をお伝えしているのですが、
(こちらのブログに4つの体質について詳しくのってます。)

痩せる方法はお一人お一人体質やライフスタイルによって違います。
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自分のタイプと痩せるコツを見ていただくことができるので、よかったらチェッされてみてくださいね♡
「当たってるーー！」って好評いただいてます♡♡

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体質別ダイエット診断

ちなみに
おもちにもお味噌汁添えてみた♪

食べ過ぎても
ちゃんとリセットできれば大丈夫♪

『食べ過ぎて体重ヤバイ時、翌朝のむモノ』

体もあったまるから
今日ぜひ1杯のんでみてね～♪

インスタにも正月太り回避できる食材の投稿をポストしてるので、ぜひ覗いてみてね♡

では、またね♡