岐阜県大垣市　たった3か月でワンサイズ小さい洋服が着られる！
ダイエットサロンうるは 看護師セラピスト　牛屋美由紀です。

かなりのんびり過ごすお正月。
家族でショッピングモールへ。

「なんか食べよー」ってことで、
マックになったんですが

私が選んだメニューはコレ
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テリヤキバーガーとサラダのセット

甘めのタレとマヨネーズのコラボで
ガッツリめのテリヤキバーガーなんやけど、
どーしても食べたくて（笑）

昨日もけっこう食生活が乱れ気味で、
正月太りが恐ろしけど～

『食べ過ぎて体重ヤバイ時、翌朝のむモノ』

いっつもオーバーカロリーじゃないし、
たまにはいいやん！って、
自分を甘やかしてます。

で！
こんな時はカロリー計算とか、
面倒なことはせずに

ハンバーガーにプラスするサイドメニューを工夫して、
正月太りを回避するのだー。

ちなみに私は
ポテトじゃなくて
サラダをチョイス！

野菜の食物繊維は
コレステロールの吸収を防いでくれたり、
体から排泄してくれたりするので♡

1番はジャンキーフードを食べないのがベスト。。
なんだろうけど、食べたくなるも時ある。

そんな時は、
一緒に食べるモノでカバーすれば大丈夫！！
頑張りすぎはあかんでね～♡

私がお伝えするダイエットでは体質別に
痩せる方法をお伝えしているのですが、
(こちらのブログに4つの体質について詳しくのってます。)

痩せる方法はお一人お一人体質やライフスタイルによって違います。
どんな食事をチョイスしたらいいのかがわかるチェックシートをこちらから無料プレゼント♡

自分のタイプと痩せるコツを見ていただくことができるので、
よかったらチェッされてみてくださいね♡

「当たってるーー！」って好評いただいてます♡♡
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体質別ダイエット診断

昨年はちょっと慌ただしい1年だったので
こんな風にゆったりと過ごせる時間が
例年以上に
とってもシアワセに感じる年明けです。

今年も1日1日を大切に
一生懸命＆楽しく日々を過ごしたいと思います。

2024年も
どうぞよろしくお願いいたします。

では、またね