岐阜県大垣市　たった3か月でワンサイズ小さい洋服が着られる！
ダイエットサロンうるは 看護師セラピスト　牛屋美由紀です。

 

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このままだと、
本当に病気になるかも…。

息子が結婚して
家庭を持った時、
お荷物にはなりたくたい。

何回もダイエットに失敗したけど、
今回で最後にします。
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食べ盛りの息子さんとの外食や、
仕事で帰りが遅い時間に食べる習慣から、
じわじわ体重が増えてきてしまった50代アラフィフダイエッターさん。

 

外食は成人男性が好むものに合わせると、
ついガッツリこってり系になっちゃいますよね…

 

そんな習慣の積み重ねが響いて、
体脂肪率が大幅に増えてしまった
オーバーカロリー脂肪太りさん。
(こちらのブログに4つの痩せる体質について詳しくのっています。)

 

太りやすい高カロリーメニューは減らしつつ、
アブラは全くゼロでも痩せないので、
体を燃やすために必要なアブラは摂りながら
ダイエットを続けて1ヶ月。

 

体重−3.6kg
ウエストは−8.6cmダウン！！

 

痩せにくいと言われるアラフィフさんでも
ちょっとしたコツを掴めば
ちゃーんと痩せることはできるんです♪

 

『健診D判定から卒業！体重−8.5kg！アラフィフダイエット』

 

痩せる方法は一人一人体質によって違います。
どんな食事をチョイスしたらいいのかがわかる
「体質別ダイエット診断シート」をこちらから無料プレゼント♡

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体質別ダイエット診断

 

アラフィフさんは
内臓脂肪の蓄積を防ぐ女性ホルモンの分泌が少なくなるので、
お腹の周りにお肉がのっかってきたり、
下半身太りになりやすい…

 

なので、
女性ホルモンの材料になるタンパク質はしっかり食べたい。

 

ちなみに、
たんぱく質は肉、魚、卵、乳製品、豆類…、
いろいろな食べ物から摂れるんですが

 

体質によっては、
少なめに食べた方がいいものもあるので
そこは毎週ボディチェックをしながらアドバイスを。

 

『たった3ヶ月でみるみる痩せた時に辞めたこと』

 

アブラと言えばラー油
最近はこれにハマッてしまって、
味変に使ってます♡♡

 

ちなみに私は
ぱらぱらなラー油がお好み♡

 

「もう年だから…」
そんなふうに諦めるのはまだ早い！

 

アラフォーになっても
アラフィフになっても
若々しくて美しく在りたい♪

 

私もそう願う一人なので、
ぜひ一緒にその思い実現させましょう！

 

『お腹周り27.6㎝サイズダウンした時、続けていた朝の習慣』

 

人生は一度きり。
諦めたらあかんでー！！
ネバーギブアップで楽しみましょうね。

 

では、またね♡