岐阜県大垣市　たった3か月でワンサイズ小さい洋服が着られる！
ダイエットサロンうるは 看護師セラピスト　牛屋美由紀です。

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今週イベント続きで
忘年会とクリスマス会で食べ過ぎてしまいました…

お通じもイマイチ
スッキリ出てなくて、
体重も増えてきちゃってます…
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外食が増える12月。

『外食行く前に心がけていること』

外食の回数が増えると、
炭水化物に偏りがちで、
繊維不足にもなりがち…

脂っこいもの食べすぎたよー！
って後悔しないために、

私のイチオシは
めかぶ！！

めかぶにはアルギン酸って言って、
デトックス効果の高い成分が入ってて

このアルギン酸は
便を柔らかくしてくれて、
お通じをスムーズにするパワーが絶大なのです〜☆☆

デトックスするには、
お通じがスルン！
と出せることがポイント♪

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し・か・も、
体のお水を排泄してくれるカリウムも豊富だから、お酒を飲む機会が増えて、
むくみが気になるこの季節にもおすすめですよ♡

『1か月で-4kg!!減る感覚がじわじわ分かるダイエット♪』

外食が悪いんじゃないし、
それで太るわけでもない。

便秘になったり、
むくむのには
必ず理由があるんだから

それってなんやろー？
どんな対策すればいい？
っことが分かっていたらOK

むしろ外出だからこそ、
家では食べられないモノが食べられるチャンスだから思いっきり楽しもう♪

痩せる方法はお一人お一人体質によって違います。
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では、またね☆