岐阜県大垣市　たった3か月でワンサイズ小さい洋服が着られる！
ダイエットサロンうるは 看護師セラピスト　牛屋美由紀です。

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1年間パーソナルで運動を続けても、全然痩せる気配がないんです。
トレーナーさんからは、とくに食事についてのアドバイスはなかったです。
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と、40代アラフォーママさん。

どれどれ。。。
さっそく、
食生活をチェック！

すると・・・。
大変なことがわかってしまったんです。。。

それは・・・、
運動の効果を発揮できる食事が摂れてない…
も、も、もったいなさすぎやよーーーー！！

食事がままならないままに運動をすると、
かえって筋肉が衰えて代謝が落ちていくばかり・・・

ちなみに、
私がお伝えするダイエットでは体質別に痩せる方法をお伝えしているのですが、
この方は筋肉を蓄える力が少なくい冷え太りする代謝底づき冷えタイプさんでした。
(こちらのブログに4つの体質について詳しくのってます。)

痩せる方法はお一人お一人体質やライフスタイルによって違います。
どんな食事をチョイスしたらいいのかがわかるチェックシートをこちらから無料プレゼント中で～す＾＾

↓　↓　↓
体質別ダイエット診断

トレーナーさんからは、
とくに食事についての指導はなかったそうなので、これを機に1年間ずっと続けている運動の効果を発揮するための食事へとシフトチェーンジ☆☆

ここで、せっかくなので、
運動するときのオススメのごはんをご紹介しますね～♪

例えば、
トレーニングする１、２時間前に食事を摂るなら、ゆっくりと消化吸収してくれるおにぎりがgoodです！

『タンスの肥やしだったズボンが履けるようになった朝の習慣』

忙しくて食べる時間がない時は
シュッーつと吸収してくれやすいバナナがいいよ～♪

『痩せ度がレベチにアップしたバナナの保存法』

こんなふうに
食事の見直しを続けていたら、

3ヶ月集中プログラムを終わっての結果は、
体重-3kg、下腹部−6cm、
ウエスト−3.7㎝、へそ回り−3.1cm
見てみて！！この変化！！！

うっっわぁぁぁ～～☆
すっごーーーーーい♡♡

増える続けてた体重がストーーーップ！！！
見た目にもとーーーってもスッキリして、
ワンサイズダウン達成です☆☆

運動は脂肪を燃やすためにマスト！

だからこそ
栄養不足のまま運動をしてしまうと、
脂肪の燃え方が雲泥の差なんですよね・・・。

1年継続している運動は続けつつ、
その効果がどんどん発揮されるような食生活に整えていくと、
まだまだこれからお体が変わっていきますよ～

めっちゃくちゃ楽しみだ――――！！
では、またね♡