岐阜県大垣市　たった3か月でワンサイズ小さい洋服が着られる！
ダイエットサロンうるは 看護師セラピスト　牛屋美由紀です。

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今まで
おにぎりとか麺類を食べる時は
それだけで済ますことが多かったんです。

でも先生に食事を確認してもらったら
お米や麺類だけでお腹を満たしてばかりいる

って初めて気がつきました…
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ダイエット集中プログラムをスタートした
40代アラフォー主婦さん。

『お腹周り27.6㎝サイズダウンした時、続けていた朝の習慣』

つい忙しくて、
特に自分一人だけになるお昼ごはんは
おにぎりオンリー、麺オンリー。

これでは
栄養不足で腸の動きも弱るので
ガスは溜まるし
年中便秘になるわけだぁ…。

まず痩せるには、
便秘をスッキリさせること♡

『便秘は体質と諦めていた結果』

体から要らないモノが出れば、
新しいモノがスムーズに入るから
代謝がギュイーーーンとあがるのよー

お腹周りがぽってりしてるタイプの方は、
糖質を食べる頻度が多くて
体中がむくみがち・・・

それが溜まれば溜まるほど
老廃物が出せなくなって、
どんどん冷えて、
代謝も落ちて・・、
ボリュームが大きくなってしまうんですよね

まずは
炭水化物オンリーを卒業しよー

私がお伝えするダイエットでは、体質別に痩せる方法をお伝えしているのですが
(こちらのブログに4つの痩せる体質について詳しくのってます。)

痩せる方法は一人一人体質やライフスタイルによって違うので、どんな食事をチョイスしたらいいのかがわかる「体質別ダイエット診断」シートをこちらから無料プレゼント中で～す＾＾
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体質別ダイエット診断

ってことで、
おにぎりにはお味噌汁を、
麺にはサラダを添えてもらうことからスタート！

『1日2食を3食に増やした結果』

それから3日経った頃…

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なんかお腹がモゾモゾするなーと思ったら、
今度はキュルキュル言いだして
めっちゃ出ましたーー♪
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こんなぺったんこなお腹、何年ぶりやろ〜♪
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って♪

よかったです～♡
第一関門クリアーできたから
ここから楽しみです～♪

では、またね♪